3日目

免疫力アップで風邪を撃退
リンパ球はウイルスなど小さな異物を処理します。数が多すぎても行けないですか゛、免疫力の弱い人は大体リンパ球が少ない。ですから、風邪予防にはリンパ球の数を増やすことか゛大切です。そのためには体を温め、体温を上げることが必須です
『体が冷えるとリンパ球は少なくなります。冬に免疫力が下がるのは気温が下がって低体温になるからとも言えるのですですから体温を上昇させれば風邪だけではなくさまざまな病気を予防することが可能です』 体の冷えは立派な病気で健康な状態の目安となる体温は３６、５℃でこれより低い人は日頃から体温を上げる努力をして免疫力をアップしてください。㋐湯たんぽを利用します。大きな筋肉を重点的に温めます。とくにおなかと太ももの前面、お尻と二の腕の四ヶ所をあたためましょう。ポイントは汗をかかないようにすること。気化熱で体温か゛下がり、逆効果に。また、低温やけどをしないようにら各部位３～１０分を目安に、こまめに移動することです。湯たんぽのお湯は約80℃に。湯たんぽがないときは、ペットボトルに60℃程度のお湯を入れて代用します。外出の時にはカイロなどを使いましょう。写真の左側の四枚が使用例です
右写真はドライヤーでツボ刺激です　　急にぞくっと、風邪かなと思ったらヘアドライヤーを使ってツボを刺激してください。まず首の後ろ、髪の生え際から背中にかけての部分に、熱いと感じるまで当てますこのあたりは風邪に効くツボが集まっているので、引きはじめには効果てきめんです。　風邪が早く治るもう一つは腰骨の後ろ側、ちょうどズボンの尻ポケットに当たる部分ですここに当てます。もみほぐしても効果があります。こうしたツボを刺激すると全身のコリがほぐれ、疲れが取れやすくなる効果もあるので一石二鳥です　　もう少し続きあり

風邪予防の続き２日目

④マスク　マスクの効果は、第一に口や鼻の乾燥を防ぐ事。ウイルス自体は小さくてマスクの折り目をグランドの大きさにたとわえると、その中に十センチの石の大きさがウイルスになりますので、素通りです。ウイルスを含んだ他人のつばやしぶきは防ぎます。逆に人に移さないエチケットとして風邪を引いたら着用したい物です。就寝時に口を開けて寝る人は、鼻から下をマスクで覆いましょう　口の中の乾燥を防ぎ、のどの痛みをやわらげます
⑤室内の保湿　ウイルスは湿度を５０%以上に保つと激減します。うがいやマスクなどで口や鼻の中を乾燥
させないことも大事のことです。　室内の加湿もポイントです洗濯物を室内干ししたり、加湿器で湿度を調整して下さい。　まだ続きます　

流行つつ、あり

インフルエンザが流行り始め『学期閉鎖』の記事が新聞に載っており『かぜの話』を見つけましたので皆様に少しでも参考になればと思い載せましたが　この画質からは読み取り不可能で私がつまんで書かせて頂きます
①風邪のメカニズム
風邪は空気中のウイルスが鼻や口を通して体内に侵入してくることから始まりです
体内にウイルスが入ると粘膜が炎症を起こしてセキや鼻水がでたり、胃や腸に入ると吐き気や下痢を引き起こします　病原菌と闘う白血球が活動しやすくなるように体温を上げようと発熱します
②ウイルス侵入はこうして防ぐ　ウイルススの体内への侵入経路は『鼻』『口』で手が運び屋になります　ウイルスの多くは高温、多湿に弱いので『手洗い』『うがい』『マスク』の基本の見直しです。うがいと歯磨き　うがいはウイルスの入り口となる口の中の清潔を保つと共に湿度を保つことでウイルス感染を予防します　これは子どものうちから習慣づけたい　正しいうがいの方法は　　のどに十分に水がゆきわたるようにガラガラと３～４回繰り返す　うがい薬もありますかが、水道水で十分　また、こまめに歯磨きをして歯についたバイ菌を取り除けばより清潔がたもてるので効果的です　とくに免疫力の低下している人には一日六回、食前食後の歯磨きを。　ただし磨き粉は付けなくても良い
③手洗い　空気中のウイルスは口に直接はいるよりも、手を通じて感染するほうが多いと言われています。アルコール消毒などの方法もありますが、一番効果的なのは手に付着したウイルスを洗い流す事
。基本は石けんを付けて、洗い残しの無いように流水でながします。ペットやトイレなどは特にまめに洗う習慣を付けましょう　石けんのないときは水で時間をかけて洗いましょう
続きは次回に

目の前の人 覚えていれば２，０００，０００円

この人は、あなたの目の前の方ではないですか　警察からの尋ね人。
もし知り合いでしたら、そっと知らせて
1,000,000～2,000,000円の
謝礼で、良い年末や正月を迎えることができます　

3rdうおぬまＬｉｒｉｃａ

志太さん『ありがとうございました』　　　　ポスター掲示どうですか
今まで暖かかった気温が下がり高い所には『雪』が、開演まで３週間、年末と気ぜわしくなり体調管理
を今まで以上に、、、、、、、、、。会場での応援には行けませんが、こちらから微力なパワーをたえまなく送り続けます　　会場の皆様には『感動と、やすらぎと希望』を、、、、、、。よろしくお願いします。

地区文化祭の中身

小学生の作品も多数掲示されていました

ビニールハウス造りの準備

上二、小杉さんの青菜畑でビニール『張り』準備中のお父さんと『左写真』と青菜の手入れ『中写真』に忙しいお母さんに『もう昼ご飯にしょうじゃないですか』と声掛けすると『朝ご飯が遅かったことと、ご飯たべに行くと家の仕事をしなければ、ならなくなり畑に帰られなくなるのでもう少し続ける』ともくもくと、続けていました

季節感

横小路佐藤さん宅の庭に、皮むいて四日目くらいの『柿』が干して有り写真に

アタマジラミにご用心

左写真はタマゴ右写真は成虫　　シラミというと、戦後の一時期に蔓延したコロモジラミのイメージから不潔だと受け取られがちですが、現在の日本で不衛生なため発生していることは、ほとんどありません。差別やいじめにつながらないよう、正しい認識をもって子どもと対応してください。
* 卵は、髪の毛に産み付けます。
* 卵の色は少し透けた艶のある白色です。
* 幼虫、成虫とも吸血します。
* 雄、雌とも吸血します。
* 卵は、まとめて産むのではなく、１日に約５～６個ずつ生み続けます。
* 温度や湿度によりますが、吸血しないと２～３日程度で死んでしまいます。
東京、茨城、長野、兵庫、香川の五人から採取した14匹に薬剤抵抗性が合ったと言う
薬を正しく使用しても『シラミ』が残っていたならば専用の『櫛』を使って駆除してください

地区を見守るボランテァ

秋山さんのおかげで『元気におはよう、行ってきます』　と子供達　よろしく御願いいたします